Выглядеть счастливым трудно, ведь жизнь становится более напряженной и мир вокруг нас доставляет много проблем. Это может прозвучать глупо или банально, но смех в наше время - то, что доктор прописал.
Искренний смех улучшает самочувствие потому, что помогает расслабиться. Когда мы смеемся, сердцебиение учащено, и мышцы слегка напряжены. Релаксация возникает, когда мышцы возвращаются в исходное состояние.
Смех повышает уровень секреции иммуноглобулина А - антитела, выделяемого слюнными железами. Он помогает бороться с инфекциями, проникающими через полости рта и носа.
Смех также уменьшает уровень гормонов стресса. Это хорошо потому, что гормоны стресса могут повышать кровяное давление и уменьшать эффективность работы иммунной системы.
Вы чувствуете себя уставшим после того, как хорошо посмеялись? Усталость наступает потому, что сильный смех сравним с хорошей тренировкой. Некоторые ученые утверждают, что можно сто раз посмеяться вместо десяти минут работы на велотренажере.
Во время сильного смеха задействованы группы мышц лица, спины и живота, которые от этого только выигрывают, особенно, если вы ведете малоподвижный образ жизни. Но это не значит, что вы должны заменить физические упражнения просмотром комедий по телевизору. Вы по-пежнему должны стремиться уделять умеренным спортивным упражнениям 30 минут в день.
Основные выгоды от смеха получает общество. Смех распыляет напряженность и отклоняет гнев в трудных ситуациях. Смех в кругу семьи, среди коллег и друзей - лучший способ объединить людей и ослабить напряжение. Люди намного чаще смеются в компании или возле телевизора, чем в одиночестве.
Многие врачи рекомендуют смехотерапию своим пациентам. Сейчас во всем мире возрастает популярность клубов, в которых люди собираются посмеяться. В некоторых клубах смеха практикуют йогу, чтобы не прибегать к шуткам. Йогу смеха создал индийский врач Мадан Катария, которого с любовью называют Улыбающимся Гуру.
Во многих странах можно купить аудиозаписи смеха. Производители компакт-дисков с записями заразительного смеха и вызывающих смех отрывков из выступлений разных знаменитостей стремятся помочь людям, страдающим от депрессии, по-новому взглянуть на мир
Смех повышает уровень секреции иммуноглобулина А - антитела, выделяемого слюнными железами. Он помогает бороться с инфекциями, проникающими через полости рта и носа.
Смех также уменьшает уровень гормонов стресса. Это хорошо потому, что гормоны стресса могут повышать кровяное давление и уменьшать эффективность работы иммунной системы.
Вы чувствуете себя уставшим после того, как хорошо посмеялись? Усталость наступает потому, что сильный смех сравним с хорошей тренировкой. Некоторые ученые утверждают, что можно сто раз посмеяться вместо десяти минут работы на велотренажере.
Во время сильного смеха задействованы группы мышц лица, спины и живота, которые от этого только выигрывают, особенно, если вы ведете малоподвижный образ жизни. Но это не значит, что вы должны заменить физические упражнения просмотром комедий по телевизору. Вы по-пежнему должны стремиться уделять умеренным спортивным упражнениям 30 минут в день.
Основные выгоды от смеха получает общество. Смех распыляет напряженность и отклоняет гнев в трудных ситуациях. Смех в кругу семьи, среди коллег и друзей - лучший способ объединить людей и ослабить напряжение. Люди намного чаще смеются в компании или возле телевизора, чем в одиночестве.
Многие врачи рекомендуют смехотерапию своим пациентам. Сейчас во всем мире возрастает популярность клубов, в которых люди собираются посмеяться. В некоторых клубах смеха практикуют йогу, чтобы не прибегать к шуткам. Йогу смеха создал индийский врач Мадан Катария, которого с любовью называют Улыбающимся Гуру.
Во многих странах можно купить аудиозаписи смеха. Производители компакт-дисков с записями заразительного смеха и вызывающих смех отрывков из выступлений разных знаменитостей стремятся помочь людям, страдающим от депрессии, по-новому взглянуть на мир
Валентина, приветствую!
ОтветитьУдалитьСогласна, смех - это просто замечательное лекарство!
А еще хочу добавить, что очень здорово смеяться осознанно, выделять для этого время, а не просто реагировать на "шутку".
Выражение "Смех без причины..." устарело!
Да, Катюша, с этим я полностью согласна. Всему надо учиться.
ОтветитьУдалитьВалентина, спасибо за пост!
ОтветитьУдалитьТема очень актуальная!
Очень легко получается смеяться в детских коллективах. Дети такие смешные, особенно те, которые совсем недавно начали говорить.
Как скажут что-нибудь эдакое - хоть стой, хоть падай!!!
Как часто дети смеются, заряжая и нас порой своим смехом. А взрослые? Они почти совсем разучились смеяться... Это проблема. Когда видишь улыбки на лицах людей. сам заряжаешься настроением, сам начинаешь улыбаться, и все, что было в темных красках, меняется к лучшему.
ОтветитьУдалитьТак давайте больше улыбаться, смеяться и будем здоровы!
Как-то прочитал в одной из книг Бодо Шефера, что люди стали смеяться намного меньше. Если раньше в день они тратили на смех не меньше получаса, то в последние годы - считанные минуты...
ОтветитьУдалитьЖаль, что так всё изменилось.
Хотя это в наших силах всё поправить.
Помните фразу из Козьмы Пруткова: "Если хочешь быть счастливым - будь им!". Перефразируя получим: "Хочешь быть счастливым - побольше улыбайся и смейся!".
Проверено - работает.
Нужно стараться в каждом моменте (особенно, в отрицательном), найти не только положительное, но и хоть что-то смешное. Когда это станет правилом - насколько проще мы будем относиться к неудачам. "И хорошее настроение не покинет больше вас".
ОтветитьУдалитьБуду стараться следовать вашим пожеланиям, друзья.
ОтветитьУдалитьЕсли научимся смеяться - тогда и все неудачи уйдут. Смех притягивает к себе внимание окружающих, заряжает позитивом - как раз этого многим и не хватает. Поэтому люди тянутся к таким позитивно настроенным людям.
Успехов, настроения и смейтесь на здоровье!